Даже незначительное сокращение в рационе сладких напитков защищает от диабета
Даже совсем незначительное сокращение количества употребляемых ежедневно сладких напитков позволяет существенно снизить риски развития метаболических расстройств, в том числе, сахарного диабета. Особенно важно сократить количество напитков, содержащих искусственные заменители сахара, которые, как оказалось, вредны даже больше, чем традиционные сладости. Если человек откажется даже одного напитка с сахаром в течение дня, если заменит его чаем или кофе, то риск диабета второго типа снизится не менее чем на 10%, что очень существенно в эпоху настоящей эпидемии недуга среди детей и взрослых.
Гарвардские исследователи обнаружили, что увеличение объема безалкогольных сладких напитков в ежедневном рационе приводит к возрастанию риска сахарного диабета. Даже если речь идет о натуральном фруктовом соке, риск максимально высок, а замена их диетическими газированными напитками с искусственными сахарами не уменьшает риска диабета. Как объясняют исследователи, это была первая настолько продолжительная по времени работа, предполагающая изучение долговременных изменений, спровоцированных употреблением безалкогольных напитков и связанных с риском диабета второго типа.
Медики много раз сообщали о своих опасениях, о том, что употребление сладкой газировки на постоянной основе повышает риск преждевременной смерти, как и о том, что происхождение сахара не имеет значения для рисков недуга. Однако в течение последних нескольких лет стало ясно, что очень многие люди, предпочитающие диетическую колу и подобные напитки, не знают о том, какой опасности себя подвергают. Поскольку сахар повышает резистентность к инсулину, возрастает риск диабета второго типа. Употребление газировки с заменителями сахара связано с определенными сложностями в усвоении продукта, что также вызывает диабет, если таких напитков в рационе слишком много. Если же постепенно заменять готовые жидкости из супермаркета водой, кофе и чаем, но без сахара, можно продлить жизнь и сохранить здоровье, уверяют американские ученые.