Ученые поняли, как отсрочить наступление менопаузы

Сроки наступления менопаузы во многом зависят от рациона женщины, потому употребление в пищу определенных продуктов позволит отсрочить этот момент, уверяют специалисты из университета Лидса. Но речь идет о многолетних пищевых привычках, и чем раньше позаботиться о здоровье и внести коррективы в рацион, тем больше шансов, что менопауза не будет ранней, уверяют британские ученые. Влияние рациона на дату начала угасания функций яичников подтверждают результаты экспериментов, участницами которых стали 914 женщин.

Ученые наблюдали за пациентками, обращая особое внимание на специфику их ежедневного рациона, и эту информацию обрабатывали с учетом данных о сроках наступления у них менопаузы. Ученым помогали приверженцы многих популярных систем питания, в том числе, поклонницы наиболее полезной средиземноморской диеты, и те, кто вообще не придерживался никаких правил, налегая на простые углеводы и даже фаст-фуд. Результаты эксперимента впечатлили ученых, так как обнаружилась четкая разница в сроках прихода климакса, и зависела она именно от особенностей ежедневного рациона дам.

Средним возрастом наступления менопаузы считается 51-52 года. В Великобритании – 51 год. В ходе эксперимента выяснилось, что этот возраст увеличивается у тех женщин, которые придерживались средиземноморской диеты. Но в наиболее выигрышной позиции оказывались те женщины, которые постоянно употребляли в пищу большое количество зернобобовых – готовили из фасоли, гороха, чечевицы и нута. Все это благодаря антиоксидантам, содержащимся в указанных продуктах и способным влиять на деятельность яичников, считают авторы работы. Причем к женщинам, налегающим на простые углеводы, климакс приходил гораздо раньше 51 года, предупреждают ученые.