Аэробика помогает при умеренных когнитивных нарушениях

Аэробные упражнения чрезвычайно полезны не только для сердечно-сосудистой системы. С их помощью можно заметно улучшить здоровье мозга, и касается это, прежде всего, пожилых граждан, уже столкнувшихся, в силу почтенного возраста, с умеренными когнитивными нарушениями. Причем для получения заметного положительного результата требуется всего несколько месяцев занятий четырежды в неделю. О том, что аэробные упражнения способны увеличить объем мозга и повысить качество когнитивных функций сообщили американские эксперты из университета Уэйк-Форест. Свои слова ученые дополнили убедительными доказательствами, собранными в ходе экспериментов, участие в которых приняли пациенты пожилого возраста, страдающие от некоторых проблем с памятью и концентрацией внимания.

Всего ученые наблюдали за группой из 35 граждан старше 60 лет, разделенных на две группы. Участники первой группы, возраст которых составил 63 года, занимались на велотренажере, плавали или бегали. Всего на такие занятия было выделено 4 дня в неделю. Пациенты из второй группы, возраст которых составил 67 лет, отдали предпочтение упражнениям на растяжку, и занимались они также 4 раза в неделю. На таких условиях эксперимент продолжался около полугода.

До и после начала эксперимента была проведена магнитно-резонансная томография, результаты которой позволили отметить все изменения, произошедшие в мозге испытуемых. Как показали результаты, повысилось качество функционирования мозга пациентов из обеих групп, увеличился его объем, особенно это было заметно по височным долям и серому веществу. Однако у представителей первой группы позитивные изменения были более выраженными, и у них, в отличие от граждан из второй группы, не было выявлено атрофии в соединительных волокнах белого вещества мозга, сообщают авторы исследования.