Аэробные нагрузки помогают избавляться от вредных привычек

Попасть в плен любой вредной привычки очень легко, и происходит это со многими людьми в молодом возрасте. После чего могут годы уйти на лечение зависимости, ведь гораздо сложнее отказаться от пагубной страсти, чем попасть в ее плен. Исследователи многих авторитетных институтов пытаются разработать методы лечения алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости, но все существующие способы работают с переменным успехом. Потому ученые не оставляют попыток, обращая внимание не только на препараты и техники, избавляющие от зависимости, но и на любые средства, способные стать дополнением к основной терапии.

Так специалисты из Научно-исследовательского университета Буффало обнаружили, что неплохие результаты получают те пациенты, которые отдают предпочтение аэробным нагрузкам — им оказывается легче устоять перед соблазном. Происходит это за счет изменения уровней определенных гормонов, ответственных за ощущение эйфории, поясняют американские ученые. В ходе экспериментов с животными исследователи обнаружили, что ежедневные пробежки способствуют сокращению уровня дофамина, из-за которого пациенты и попадают в плен алкогольной и наркотической зависимости.

Дофамин выделяется для поощрения усиления мотивации, однако ощущение эйфории и невероятного удовольствия оказывается ключевым в формировании зависимостей. Чтобы победить в борьбе за собственное здоровье необходимо включать в режим дня аэробные физические нагрузки. Подойдет даже ходьба, сообщают исследователи. У животных, которые вынуждены были тренироваться, ученые фиксировали несколько другие мезолимбические сигнальные пути дофамина, по которым он переносится из одной части мозга в другую. У крыс из «спортивной» группы также на 21% снижался уровень связывания рецепторов дофамина в оболочке прилежащего ядра. Это означает, что у них менялся характер таких ощущений как удовольствие и эйфория.