Американские эксперты не советуют укладывать детей спать днем

Многие родители жалуются, что ребенка трудно уложить спать вечером, он капризничает, отказывается уснуть, жалуется, что не наигрался. Американские исследователи считают, что причина в дневном сне, который для ребенка старше двух лет уже не обязателен. По мнению ученых, организм ребенка старше двух лет уже не нуждается в дневном сне. Мало того, сон в послеобеденное время ухудшает качество ночного сна. А вот длительный ночной сон, как раз, очень важен.

Ученые проанализировали результаты 26 исследований, опубликованных в «Archives of Disease in Childhood». Все указывало на наличие заметного негативного влияния дневного сна на сон ночной. Так, если ребенок спал в послеобеденное время, ему труднее было уснуть вечером, и в результате, он засыпал позже. Дети, которые днем не спали, успевали поспать 2-3 часа, пока погружались в сон их ровесники, отдохнувшие днем. Причем чем старше ребенок, тем заметнее его нежелание ложиться спать днем. Состояние здоровья детей ученые не смогли сравнить в достаточно мере, но в том, что отсутствие дневного сна не отражается негативно на основных показателях, авторы исследования убедились.

Возможно, считают авторы исследования, имеет смысл не добиваться того, чтобы ребенок уснул в послеобеденное время. Достаточно лишь провести около 30-40 минут в постели, расслабиться, послушать интересную историю или сказку. Затем, можно подниматься — дальше играть и познавать мир. После такого отдыха организм ребенка восстановиться не хуже, чем после сна, но при этом в вечернее время родителям удастся уложить малыша спать без слез и капризов, как это происходит чаще всего.

Теория понравилась не всем и педагоги потребовали дополнительных, причем более убедительных доказательств того, что именно дневной сон ребенка ухудшает качество его ночного сна. Исследователи пообещали, что предоставят такие доводы уже в скором времени.