Беременным нежелательно спать на спине

Американские исследователи выяснили, что беременным женщинам на определенном этапе стоит обратить внимание на то, в какой позе они спят ночью, и как часто эту позу меняют. Выяснилось, что примерно со второго триместра беременности нежелательно всю ночь спать на спине. Такой сон может негативно отразиться на снабжении малыша ценными питательными веществами, и все из-за лишней нагрузки на матку, сдавливающую полую вену, на легкие, печень, сердце, кишечник, позвоночник. Чем больше животик, тем менее удобен постоянный сон на спине, сообщают авторы исследования.

Идеальное решение – периодическая смена позы. Изредка переворачиваясь со спины на бок, женщина может не просто снизить нежелательную нагрузку, но и поспособствовать кровоснабжению важных органов. Причем левый бок предпочтительнее, так как облегчает поступление крови и кислорода к плоду, заявляют американские специалисты. Если такая поза не покажется слишком комфортной, можно попробовать подложить небольшие подушки под колени или живот, можно даже обнять подушку, что делают многие беременные женщины. Если же привычка слишком сильна, и сон на боку вовсе не воспринимается как отдых, необходимо несколько сменить угол наклона, в чем помогут дополнительные подушки.

При этом результаты опросов показывают, что беременные женщины не очень любят придерживаться одной позы в течение всей ночи. Чаще всего, сон женщины, находящейся в ожидании, становится менее крепким, и в большинстве случаев будущие мамы часто поворачиваются во сне, даже если до беременности этого не делали. Такое положение вещей вполне устраивает медиков, если женщина просыпается отдохнувшей и выспавшейся.