Боли в суставах – как себе помочь без медикаментов

Боли в суставах, часто сопровождающие старение, а также появляющиеся у тех, чья работа связана с поднятием тяжестей, являются причиной снижения качества жизни у подавляющего большинства взрослых пациентов. Как правило, медики в таких случаях назначают аспирин или ибупрофен для уменьшения болевого синдрома. Но поскольку очень часто прием данных медикаментов, как и других нестероидных противовоспалительных препаратов, связан с развитием побочных эффектов, от изжоги и несварения, до появления желудочных кровотечений, все чаще медики пытаются обратить внимание на альтернативные варианты, являющиеся более естественными и натуральными, но обладающие не меньшим положительным эффектом.

Считается, что артроз является неотъемлемой частью старения и связан с тем, что хрящ, выстилающий конец сустава и помогающий костям безболезненно двигаться и скользить, попросту изнашивается. Однако многие ученые не придерживаются этой точки зрения и уверены, что речь идет о сложной комбинации генетических факторов, силы, воздействующей на сустав и процессов, протекающих в организме и связанных с ускоренным разрушением и замедленной регенерацией.

Так британские специалисты советуют вплотную заняться снижением массы тела, так как даже незначительное похудение уменьшает нагрузку. Идеальным способом избавиться от лишнего веса и укрепить суставы является физиотерапия и физические нагрузки. Чем сильнее мышцы, тем меньше приходится беспокоить хрящи и суставы. При этом важно помнить, что упражнения должны быть специальными, щадящими проблемные участки. Специалист Теренс Оливер, практикующий в Сторрингтоне (Суссекс), советует обратить внимание на экстракт шиповника. По результатам многих исследований месячный курс позволяет уменьшить боли и добиться позитивных результатов при разных видах артроза. А вот популярные глюкозамин и хондроитин не внушают доктору доверия.