Часто просыпаться ночью — хуже, чем не спать совсем

От качества сна зависит состояние здоровья человека, его работоспособность и настроение. В этой связи ученые из университета Джонса Хопкинса обнаружили, что качественным ночной сон можно назвать только в том случае, если пациент ложится спать вовремя и не просыпается до утра. Если же он вынужден подниматься в течение ночи несколько раз, это негативно отражается на его настроении и самочувствии. Даже необходимость пару раз посетить туалет – крайне негативный фактор, сообщают специалисты.

По мнению авторов исследования, именно поэтому большинство молодых родителей чувствуют себя измученными и агрессивными в течение долгого времени. Младенцы не дают спать по ночам, даже если мама и папа отправляются ко сну вместе с малышом, как только сядет солнце, и встают вместе с ним поздним утром. Несколько вынужденных пробуждений в течение ночи – и наутро родители покидают постель без сил и настроения.

Чтобы сравнить, что же хуже – не спать вовсе, или часто просыпаться, специалисты набрали группу из 62 добровольцев. Половине участников позволили ложиться спать вовремя, но в течение ночи их заставили покинуть постель не менее 8 раз. Испытуемым из второй группы запретили спать практически до утра, но не трогали в течение нескольких часов перед утром. Наутро все пациенты чувствовали себя неудовлетворительно, но в течение следующих нескольких ночей испытания повторились.

Как и прогнозировали эксперты, состояние участников первой группы к этому времени серьезно ухудшилось, именно эти испытуемые отказывались проявлять сострадание и сочувствие в ходе психологических тестов. Испытуемые из второй группы при этом были бодрее, активнее, доброжелательнее. По словам ученых, участники второй группы успевали достигнуть фазы медленного сна, а испытуемых из первой группы, как и молодых родителей, лишили этой возможности.