Частое посещение сауны укрепляет сердечное здоровье

Финские ученые осуществили исследование, связанное с посещением сауны и риском преждевременной смерти у мужчин. Наблюдение за изменением здоровья участников велось чуть больше двадцати лет. В эксперименте приняли участие почти 2,5 тысячи представителей мужского пола в возрасте до 60 лет. За все время исследования было зафиксировано около тысячи смертных случаев, из них 190 – по причине внезапной сердечной смерти, 281 смерть наступила в результате ишемической болезни сердца, а также 407 летальных исходов, причинами которых стали различные сердечно-сосудистые заболевания.

По словам ученых, смертность у мужчин, которые ходили в сауну несколько раз в неделю, была на 22% ниже, чем у тех, кто посещал сауну реже. У мужчин, отдыхавших в сауне более пяти раз в неделю, показатели смертности зафиксированы ниже на 66%. Если испытуемый три раза в неделю посещал сауну, то для него риск погибнуть в результате ишемической болезни уменьшался на 23%. Если в сауну ходить каждый день или больше пяти дней в неделю, то риск смерти от ИБС уменьшится до 48%. Первый график похода в сауну снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на 27%, второй (более частый) — на 50%. Если брать в целом, то смертные случаи у мужчин, которые ходили в сауну через каждые день-два, происходили реже на 24%. Риск смерти при посещении сауны больше пяти раз за неделю снижался почти на 40%.

Время нахождения в сауне – также очень важный фактор. Так среди участников, которые были в сауне дольше 19 минут, уровень смерти от заболеваний сердца снизился на 52%. Исходя из полученных данных, специалисты советуют всем как можно чаще ходить в сауны, посоветовавшись предварительно с семейным врачом. При этом важно помнить, что общие ограничения в посещении саун касаются только возрастных категорий — дети и старики, а также женщин в период беременности рискуют больше.