Чего нельзя делать после сытного обеда

Прием пищи не только насыщает организм, позволяя ему получить очередную порцию витаминов и минералов. Он еще и определяет настроение и самочувствие на ближайшие несколько часов. Причем многое зависит не только от количества и качества съеденных блюд, но и от поведения едока после приема пищи. Так есть определенные условия, соблюдение которых помогает даже после сытного приема пищи оставаться работоспособным, бодрым, и не иметь проблем с пищеварением.

Самое важное правило – отказ от водных процедур. Не стоит после приема пищи принимать ванную, окунаться в бассейн и даже отправляться в душ, предупреждают медики. Вода усиливают приток крови к рукам и ногам, а кровь в этот период нужна в другом месте – точнее, она необходима для протекания пищеварительных процессов.

Также врачи запрещают курить после еды, хотя все курильщики обычно поступают именно так. Подсчеты показывают, что всего одна сигарета, выкуренная после еды, по силе негативного воздействия приравнивается к 10, выкуренным в любое другой время, так как провоцирует рак кишечника, а не только легких. После еды лучше не ложиться спать, хоть иногда и хочется это сделать. Сон после еды, точнее, пребывание в лежачем положении, связано с ухудшением пищеварительных процессов, вызывает изжогу и тяжесть в желудке на несколько часов.

Не стоит запивать сытный обед чаем, хоть это и кажется разумным решением. Чай плохо влияет на усвоение железа — очень важного участника многих процессов, протекающих в здоровом организме. Также врачи не советуют заедать обед фруктами. Дело в том, что они содержат слишком много калорий и сахара, которые не нужны наполненному желудку. Следует приучить себя к тому, что фрукты – это отдельный прием пищи, а не завершающий аккорд после еды, и не аперитив.