Чистка зубов и мытье посуды вредны для позвоночника

Мало кто из взрослых людей, особенно после 40 лет, может похвастать тем, что у него нет абсолютно никаких проблем со спиной. Причем достаточно часто боли в спине беспокоят даже тех, кто никогда не нагружал ее излишне, не был травмирован, чья работа не связана с пребыванием в согнутом положении. Как объясняют исследователи, спина может страдать даже из-за самых обычных ежедневных бытовых ситуаций. Особенно вредны для позвоночника мытье посуды и чистка зубов.

Мытье посуды названо наиболее вредным для спины действием. Многие женщины в возрасте страдают от болей именно из-за того, что им приходилось по несколько раз в день стоять и раковины в полусогнутом состоянии. И так в течение многих лет. Как объясняют эксперты, все дело в повреждении соединительной ткани между межпозвоночными дисками грудного отдела, она перетирается быстрее обычного. Избежать проблем можно, если под одно колено подставить стул и опереться на эту ногу.

Чистка зубов вредит не меньше, учитывая, что это необходимо делать, как минимум, дважды в день. Стояние с поднятой рукой – неудобное для позвоночника положение. В течение этих нескольких минут он испытывает усиленную нагрузку. Тем, кто привык чистить зубы с соблюдением всех правил, то есть, не менее 4-5 минут, ученые советуют поискать какую-нибудь опору, чтобы прислониться к ней или опереться на нее рукой. Может показаться, что это особенно не повлияет на ситуацию. На самом желе, даже таких незначительных изменений достаточно, чтобы позвоночник не страдал от излишней нагрузки.

Также спине вредит завязывание шнурков, резкое или частое поднятие с земли тяжестей, неправильно организованные садовые работы, ремонт колес автомобиля, предупреждают американские ученые.