Чтобы не замерзать в холода, надо пить воду и есть перец

Холодное время года оказывается для многих настоящим испытанием, поскольку не все легко переносят низкие температуры. Американские ученые из северных штатов, где знают не понаслышке о морозах и ветрах, дали несколько советов тем, кто уже устал дрожать от холода. Самый главный совет состоит в том, что к выбору одежды необходимо подходить ответственно. Не стоит останавливать выбор, опираясь на внешний вид. Одежда должны быть качественной, уютной, не стесняющей движений. Лучше, если она будет слегка великоватой, сообщают специалисты. Примерно также дела обстоят и с обувью – она ни в коем случае не должна жать, давить, препятствуя нормальному кровообращению. В сильный мороз можно под свитер надевать плотную хлопковую рубашку, а поверх тонких носков натягивать еще и вязаные, шерстяные.

Чтобы легче переносить холода, надо пить больше воды, хоть и звучит это несколько странно, признают эксперты. Только от кровообращения зависит, будет ли человеку комфортно в холода, а для качественного кровообращения необходима вода. Причем именно вода, а вовсе не горячий кофе, предупреждают ученые. Кофе, напротив, — очень неподходящий напиток для мороза, так как он способствует сужению сосудов и усилению ощущения холода. Алкоголь также не рекомендуется, предупреждают ученые, так как дает ложное ощущение тепла, что связано с высоким риском обморожения и переохлаждения.

Рекомендуется острая пища, в рационе должен присутствовать перец. Содержащиеся в нем витамины А и С улучшают состояние сосудов, нормализуют кровообращение. Поможет не замерзать рыба и листовая зелень, так как в этих продуктах содержится железо, ниацин, полиненасыщенные жирные кислоты. Также ученые предупреждают, что если замерзающие пальцы рук или нижние конечности сразу же начинают болеть, стоит обратиться к врачам, так как это не вполне нормально, и в данном случае стоит провериться.