Чтобы похудеть, надо считать укусы, а не калории

Процесс похудения не входит в список самых приятных, и не всех диет легко придерживаться. Не всегда все заканчивается так, как мечтал пациент, потому что трудно быть голодным и злым. Из всех методов, позволяющих худеть и при этом не слишком страдать, наиболее эффективным является метод подсчета калорий, когда достаточно следить, чтобы в организм не попадало больше пищи, чем позволено правилами. Исследователи из университета Бригама нашли еще один способ, причем более эффективный, но такой же простой.

Ученые предлагают подсчитывать не калории, а количество укусов. То есть, в течение определенного времени необходимо подсчитывать, сколько раз вы подносите ко рту лакомый кусочек и отделяет от него немного. В течение нескольких дней следует вывести среднее число, уменьшить его на 20-30 процентов, и придерживаться в последующие недели именно этого режима.

Исследователи уже проверили метод на пациентах с лишним весом. 60 добровольцам было предложено вычислить обычное для себя количество укусов, а затем сократить его на 25-30 процентов на их собственное усмотрение. После нескольких недель эксперимента у 40 испытуемых медики зафиксировали обнадеживающие результаты. За месяц каждый потерял более килограмма и ни разу за весь период не ощутил дискомфорта. Сами участники исследования признавались, что никогда еще им не было так легко терять лишний вес. Еще один плюс – потерянные килограммы не вернутся, поскольку организм практически не меняет свой режим и ему не для чего запасать излишки.

Для тех, кому подсчет укусов не кажется простым делом, и кто боится элементарно сбиться со счета, специалисты разрабатывают компьютерное приложение. Готовую версию нужно будет установить на смартфон и математической стороной вопроса займется машина.