Чтобы сидячая работа не испортила здоровье, чаще ерзайте на стуле

Исследователи из университета Лидса предлагают руководителям коллективов поощрять ерзание сотрудников на стуле, даже если это кажется им проявлением невнимательности или неуважения. Ерзание на стуле позволяет уменьшить негативное воздействие сидячей работы и продлить жизнь. К такому выводу эксперты пришли после анализа медицинских исследований и серии опросов, участниками которых в разное время стали почти 13 тысяч женщин Великобритании.

Выяснилось, что сидячая работа существенно снижает продолжительность жизни и увеличивает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых недугов. При этом негативное влияние сидячей работы на здоровье пациентов медики фиксируют даже среди тех граждан, которые достаточно активны в остальное время и не сидят на месте вне офиса. Но среди женщин, постоянно ерзающих на стуле, таких катастрофические последствия наблюдаются гораздо реже. Для большинства сидячая работа и пассивный отдых какое-то время дома означает, что сидя человек проводит порядка 15 часов в сутки, что уже можно считать катастрофической ситуацией. Если ерзание может хоть немного повлиять на последствия, этим нельзя не воспользоваться, считает автор исследования Джанет Кейд.

О полезных свойствах ерзания не мешало бы подумать и учителям, и не стыдить детей за лишние движения за партой, ведь неспособные усидеть на стуле дети всего лишь защищают себя от последствий долго видения на одном месте. Не исключено, что речь идет о серьезном защитном механизме, и о том, чтобы снабдить им человеческий организм, позаботилась природа. На определенном этапе взросления люди перестают бегать, прыгать, но так и не прекращают ерзать, чем спасают свой организм от раннего старения и преждевременной смерти.