Чтобы улучшить память, надо лазить по деревьям

Для повышения когнитивных способностей ученые советуют решать кроссворды и логические задачи, особенно полезно такое занятие для пожилых пациентов. Проблема в том, что это может быть скучно или слишком просто, потому эффект окажется минимальным. Чтобы улучшить состояние рабочей памяти и когнитивные функции, надо чаще отпускать на свободу «внутреннего ребенка» и играть в игры из своего детства – лазить по деревьям, передвигаться по бревну или доске, ползать, бегать босиком по траве, считают эксперты из университета Северной Флориды. Именно такой активный род занятий, который трудно назвать скучным, максимально улучшает состояние рабочей памяти.

Рабочую память человек использует, когда запоминает номера телефонов или другие важные комбинации цифр, когда пытается не забыть список покупок, не перенося его на бумагу. Проблемы с рабочей памятью усложняют жизнь, создают массу бытовых проблем, приводят к стрессу и депрессии. Использование детских развлечений для улучшения ее состояния может оказаться не только эффективным, но и весьма интересным, считают американские ученые.

Суть в том, что лазание по деревьям и балансирование на узком бревне позитивно отражается на проприоцепции, то есть, на способности чувствовать свое тело и отдельные его части, даже не видя их реального положения, не используя зрение. В моменты подобных тренировок мозгу приходится очень быстро реагировать на смену положения, на необходимость удерживать равновесие. В результате, мозг тренируется практически также как и мышцы тела, что как минимум на 50% улучает рабочую память. Причем происходит это в кратчайшие сроки, что подтвердили результаты экспериментов, проведенные с участием 72 взрослых добровольцев.