Даже непродолжительные занятия спортом улучшают гены

О полезности физических нагрузок и вреде пассивного образа жизни сказано немало, но, как выяснилось, не было точных данных о том, как на тренировки реагируют гены, и можно ли с помощью спорта и физкультуры оказывать на организм длительное воздействие, можно ли повлиять на экспрессию генов. Как показали результаты исследования осуществленного американскими учеными из университетов Техаса, Мериленда и Северной Каролины в соавторстве со своими бразильскими коллегами, даже 30 минут занятий на выносливость, позволяют воздействовать на участки ДНК, которые до этого были повреждены.

Ученые экспериментировали с лабораторными грызунами, вынуждая их заниматься бегом. Животных заставили бежать в течение 30 минут, а затем проверили, отразилось ли это на состоянии миокарда и работе генов, отвечающих за него. Сравнение результатов крыс-бегунов с крысами-лежебоками показало, что у спортивных подопытных грызунов активировались позитивные процессы в генах.

Как сообщают авторы исследования, результаты экспериментов с грызунами вполне применимы к людям, и тот факт, что на людях таких опытов не проводили, не умаляет важности полученных данных. Особенно это важно для пациентов, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, поскольку способность спорта воздействовать на экспрессию определенных генов и с их помощью восстанавливать ткани миокарда доказана вполне убедительно.

Авторы исследования напоминают, что максимальный эффект можно получить именно от занятий на выносливость, например, во время бега, занятий греблей или РТХ. Преимущество таких тренировок в том, что для них нет особых противопоказаний, и они не причинят вреда даже не вполне здоровому организму. Кроме того, можно рассчитывать на улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.