Даже незначительная потеря веса улучшает работу сердца

Здоровье суставов, сердца и сосудов во многом зависит от веса пациента и количества лишенного жира. Чем больше отложений накапливается в области талии, тем больше рисков для пациента столкнуться с сердечным приступом, инсультом, сосудистой или сердечной недостаточностью, и это подтверждают результаты авторитетных медицинских исследований. В отношении лишнего веса медики единодушны – с ним надо бороться по мере сил. Но начиная эту борьбу, пациенты изначально ставят перед собой неправильные задачи и иногда реагируют на перемены, происходящие в организме, не совсем верно, считают британские ученые и автор исследования Салли Нортон.

По мнению экспертов, ошибка худеющих в том, что они изначально недооценивают позитивное воздействие на состояние здоровья потери малого количества жировых отложений. По подсчетам исследователей, даже избавление от 5% веса заметно снижает риски развития сахарного диабета, сердечной недостаточности или других проблем с сердцем и сосудами, снижает нагрузку на суставы, особенно, коленные, которые крайне быстро изнашиваются под лишним давлением. К сожалению, мало кто из тучных пациентов бурно радуется потере 5-6 кг, имея вес больше 100 кг, сообщают исследователи, а именно так и стоит поступать. Всем хочется добиться идеального веса, а промежуточные результаты не радуют, и цель кажется недостижимой.

Большинству худеющих пациентов очень сложно достаточно долго сохранять мотивацию, потому и длительные диеты чаще имеют меньший успех – мало кто выдерживает весь срок. Потому доктор Нортон советует ставить перед собой скромные задачи – потерять 4-5 кг и удержать вес на этих показателях. Через какое-то время вновь взяться за новые 4-5 кг и так далее. При таком подходе гораздо больше шансов добиться идеального веса, чем сразу же пытаться сбросить 20-25 кг, уверены эксперты.