Дефицит витамина D приводит к депрессии

Медики советуют максимально серьезно относиться к вопросу выбора продуктов питания, чтобы не допускать сбоев в органах и системах организма и не повышать риска развития многих опасных заболеваний. Как известно, неразборчивость в питании связана с появлением лишнего веса, сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом. Однако есть и другие проблемы, вызванные неверным образом жизни и некачественными продуктами, но окружающим и самому пациенту они не так заметны. Точнее, ранее медики не указывали на связь между нехваткой «солнечного» витамина и рисками появления эмоциональных и психологических проблем. Тем не менее, такая связь существует, что доказывают результаты нового исследования.

Американские специалисты установили, что нехватка витамина D на протяжении долгого времени имеет последствия, у пациента может не просто портиться настроение безо всякой видимой причины, у него даже может развиться полноценная депрессия. Ученые наблюдали за большой группой из 1 300 пожилых пациентов и обнаружили, что в организме мужчин и женщин, которые часто впадали в уныние, подолгу находились в подавленном состоянии, уровень витамина D был ниже не менее чем на 15% по сравнению с теми, кто более оптимистично встречал каждый новый день.

Как известно, «солнечный» витамин можно получить лишь путем пребывания под открытыми солнечными лучами, какое-то его количество попадает в организм с продуктами. Но в холодную пору, когда солнце не особенно часто появляется на небосклоне, нехватка витамина D наблюдается практически у всех. Потому авторы исследования советуют не забывать о добавках, которые не являются дефицитом и имеют бюджетную цену. Тем не менее, важно купить качественную продукцию проверенного производителя. Но предварительно следует посоветоваться с врачом, предупреждают авторы работы.