Диета Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой

Королева-мать российской эстрады Алла Пугачева в очередной раз восхитила поклонников и ввела в ступор критиков и недоброжелателей. Темой для разговоров стала не новая песня или дорогой модный клип, а потрясающий внешний вид Примадонны. Похоже, испробовав за свою долгую жизнь добрый десяток диет, Алла наконец нашла то, что искала. Уникальный метод питания, разработанный ей самой, позволит за неделю избавиться от 7-8 кг веса.

Существует два варианта экспресс-методики, авторство которой приписывается королеве шоу-бизнеса.

Травяная диета

Простота, удобство и эффективность диеты Пугачевой за короткое время сделали ее лидером среди методик диетического питания на территории России и особенно за рубежом. Секрет этой диеты прост. В течение дня к употреблению разрешен только низкокалорийный коктейль, приготовленный по особому рецепту. Для диетической смеси понадобится 1-1,5 литра обезжиренного кефира. Килограмм огурцов мелко режется, пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, салатные листья, черемша) мелко крошится  и все это тщательно перемешивается с кефиром. Полученную смесь рекомендуется принимать без ограничений в любое время, когда вас настигло чувство голода. Секрет подобного блюда прост: лактоза, всевозможные пищеварительные ферменты и соли кальция кефира в сочетании с железом, каротином и пантотеновой кислотой, содержащейся в огурцах и зелени, насыщают тело энергией, способствуют сжиганию жиров и избавлению организма от шлаков. Сама Пугачева не раз подчеркивала простоту, с которой переносится подобная диета. При напряженном графике работы певицы недопустимо было бы использования  жестких способов, изматывающих и лишающих последних сил. Полтора литра витаминного коктейля полностью удовлетворяют потребность организма в питательных веществах. Самое главное — не сорваться в первый день, а потом, организм, привыкший к тонизирующему и слегка острому вкусу кефира, сам не захочет с ним расставаться.  Следует только предупредить, что подобная смесь имеет очень ограниченный срок годности, поэтому желательно готовить новый коктейль перед самым употреблением в пищу, и уж ни в коем случае не держать его, приготовленный, более суток. Длится диета Пугачевой 3-6 дней, а результат не менее 4-5 кг со знаком минус.

 Огуречная диета Пугачёвой

Второй вариант, который предлагает волшебная диета Пугачевой более щадящий и подходит практически всем без исключения желающим похудеть. В этой диете в дневной рацион включается салат из свежих огурцов и зелени, заправленный десертной ложкой сметаны (не более 10 грамм за раз). Салат из килограмма овощей с пряной травой стоит разделить на три приема пищи и съесть в строго рекомендуемое время. Первый раз за день лучше всего это делать между 12.00 и 13.00 часами дня, второй раз с 16.00 до 17.00 и последний — после 19.00, но не позднее 20.00 часов. С каждой порцией салата разрешено употребить небольшой кусочек черствого серого хлеба или подсушенный тост. Чтобы избежать головокружения и избавить себя от проблем со сном, вечером можно добавить к меню одно большое яблоко или апельсин. Продолжительность подобной диеты должна не превышать 6-9 дней и позволяет сбросить до 10кг веса.

Если диета Пугачевой затягивается более чем на 5-7 дней, можно разнообразить меню, введя в рацион следующий набор продуктов:

• Любые молочные продукты с пониженным содержанием жира.
• Перец салатный.
• Капуста белокочанная или пекинская.
• Зелень.
• Тыкву.
• Несладкие яблоки.

Из этих фруктов или овощей рекомендуется готовить витаминные коктейли или употреблять их в пищу в сыром или вареном виде.

Придерживаясь диеты, категорически запрещается употреблять алкоголь, изделия из сдобы и животные жиры. Для поддержания водно-солевого баланса в перерывах между едой можно пить слабо-щелочную минеральную воду без газа или некрепкий чай. Употребление соли также стоит свести до минимума. Салаты или кефирную смесь для придания вкуса желательно заправлять специями или лимонным соком.

Диета Пугачевой относится к разряду низкокалорийных экспресс-диет. Данная методика хороша, если за несколько дней нужно влезть в любимое платье или же подготовится к какому-нибудь значимому событию в вашей жизни. Не стоит перенапрягать организм, придерживаясь диеты Пугачевой больше 1-2 недель. Если же это случилось, обязательно разнообразьте меню, приведенным выше списком овощей и фруктов.