Длительное стояние оказалось опаснее сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни повинен в развитии целого списка проблем со здоровьем, о его опасности медики постоянно напоминают своим пациентам, а ученые каждый находят этому факту новые доказательства. Некоторые специалисты придерживаются мнения, что перерывы в сидячей работе, предполагающие стояние в течение 20-30 минут могут снизить риски и свести к минимуму негативные последствия сидячего образа жизни. Однако результаты последнего исследования, проведенного специалистами из университета Цюриха, вынудят приверженцев этой точки зрения пересмотреть свои принципы. Как оказалось, длительное стояние даже опаснее постоянного сидения, и с ним связано развитие серьезных проблем со спиной и суставами.

По подсчетам экспертов, представители многих профессий вынужденным много стоять на ногах, постоянно находиться в вертикальном положении. Это учителя, официанты, строители, работники сельского хозяйства, промышленных предприятий, трудящиеся у станка. Для всех этих категорий граждан существуют риски частичной или полной утраты трудоспособности, что ляжет тяжелым бременем на их кошельки и на всю систему здравоохранения, предупреждают швейцарские ученые.

В рамках эксперимента ученые попросили добровольцев постоять в течение 5 часов, при этом позволив им отвлекаться на небольшие разминки и тридцатиминутный обеденный перерыв. Выяснилось, что на восстановление после нескольких часов, проведенных в таком режиме, испытуемым понадобилось гораздо больше времени, чем занял сам эксперимент. В краткосрочной перспективе стояние приводит к появлению мышечных болей и упадку сил. Но постоянное пребывание в таком положении и давление на бедра, коленный и голеностопный сустав станет причиной развития отека конечностей, варикозного расширения вен, роста косточек на стопах, появления мозолей.