Дневной сон улучшает работу детского мозга

Теперь не только психологи и медики, но и учителя настаивают, что детям просто необходим дневной сон. Дело в том, что ребенок 3-5 лет должен поспать от часа до двух, чтобы лучше запомнить полученную информацию. Родители малышей часто замечают, что если кроха по какой-то причине не поспит днем, у него портится настроение, он чувствует себя раздраженным и усталым. Поведение более старших детей не настолько зависит от того, спят ли они днем. Но это никак не означает, что им уже можно полностью отказаться от дневного сна. Обычно дошкольники и младший школьники получают ежеминутно слишком много новой информации, и, чтобы успешно ее запомнить, суметь сосредоточиться в нужный момент, ребенок должен в середине дня немного вздремнуть.

Данным вопросом заинтересовались исследователи из Университета Массачусетса. По результатам их наблюдений за 40 детьми – участниками эксперимента, сон действительно улучшает работу мозга. После короткого сна дети лучше справлялись с тестовыми заданиями, быстрее отвечали на вопросы, запоминали на 10% больше информации, чем участники контрольной группы, в которой детям позволили не спать. Даже на следующий день учеными было отмечено положительное воздействие послеобеденного сна на умственную активность ребенка.

Изучение особенностей детского дневного сна у 14 участников показало, что в это время активизируются зоны мозга, ответственные за запоминание новой информации, соответственно, за обучение. С учетом дневного сна, ребенку положено спать не менее 11-12 часов в сутки. Уменьшение количества часов, отведенных на сон, неблагоприятно отражается на способностях к обучению.