Добавки с витамином D бесполезны

Новозеландские исследователи предложили пациентам, получающим добавки с витамином D в качестве средства профилактики остеопороза, не особо рассчитывать на их положительный эффект. По мнению специалистов из университета Окленда, добавки с витамином никак не смогут защитить от переломов, не укрепят костную ткань, не предотвратят возрастные изменения, выражающиеся в снижении ее минеральной плотности, но их прием может негативно отразиться на работе почек, сердечно-сосудистой системы и даже повысить риск инсульта. Кроме того, способность витамина позитивно влиять на процесс усвоения кальция значительно преувеличена самими производителями добавок.

После анализа данных относительно связи приема витаминных добавок и снижения риска переломов ученые пришли к выводу, что пациенты, принимающие добавки, делают это совершенно напрасно еще и рискуют здоровьем внутренних органов. Особенно повышен риск образования камней в почках, и пациенты после 60 лет наиболее уязвимы.

Ученые напоминают, что человеческому организму идеально подходит тот витамин D, что вырабатывает он сам. Происходит это в результате определенной химической реакции, главная составляющая которой – солнечные лучи. В последние годы принято скрываться от солнца, так как это может защитить от рака кожи. Но новозеландские ученые напоминают, что на жителей северных регионов их рекомендации относительно пребывания в помещении от 11 и до 17 часов не распространяются, они касаются лишь жарких южных территорий, где солнечные лучи намного агрессивнее. Даже в эти часы повышенной солнечной активности не стоит постоянно сидеть в помещении, лучше проводить часть этого времени просто в тени, но непременно на улице, что обеспечит организм витамином без приема опасных добавок.