Доказан мощный антивозрастной эффект йоги

Регулярные занятия йогой показаны всем без исключения, так как помогают противостоять старению тела и мозга, уверяют исследователи из Оборонного института физиологии и смежных наук. Мощное позитивное воздействие йоги связано с изменениями кардиометаболических факторов риска, а также мозговых нейротрофических факторов, сообщают эксперты. Овладение техникой йоги позволяет добиться значительных результатов, причем всего за несколько месяцев регулярных занятий.

Как объясняют авторы исследования, мозг человека развивается далеко не на протяжении всей жизни. Так до 20-30 лет речь может идти о развитии, но после 40 эти процессы останавливаются у подавляющего большинства. После характер их меняется, и начинается дегенерация. Естественно, для каждого человека свой возраст пика развития мозга, как и скорость дегенеративных процессов. Зависит это практически всегда от самого пациента. Соответственно, человек может повлиять на все важные процессы, снизить воздействие факторов риска.

Авторы исследования работали с большой группой взрослых пациентов, разделенных на три группы в зависимости от возраста. В первую группу вошли испытуемые в возрасте от 20 до 30 лет, вторую группу сформировали из мужчин и женщин от 30 до 40 лет, в третью попали добровольцы от 40 до 50 лет. Всех участников эксперимента попросили в течение трех месяцев регулярно посещать занятия по йоге. В дальнейшем выяснилось, что йога позволила нормализовать давление. Также отмечено увеличение показателей дофамина и серотонина. Причем наиболее значительных успехов удалось добиться пациентам из третьей группы. Все указанные изменения позволяют замедлить дегенеративные процессы, протекающие в мозге, и заметно снизить скорость возрастных изменений, сообщают ученые.