Документирование эмоций, связанных с травмой, способствует выздоровлению

Результатами необычного исследования поделились ученые из Университета Окленда. Оказывается, если переложить на бумагу все переживания и эмоции, связанные с травмой или заболеванием, можно рассчитывать на более быстрое восстановление физических сил и даже заживление ран.

Параллельно проводилось два похожих исследования. Для участия в первом, были приглашены 50 пациентов с травмами, половину из которых попросили вести что-то похожее на дневник. Нужно было подробно и искренне описать все свои чувства, эмоции и физические ощущения, которые вызывала в организме травма. Потратить на это нужно было двадцать минут в день. Участники второй группы вели дневник, в котором не описывали состояние своей психики, а лишь строили планы на завтрашний день. Через 11 дней, с помощью биопсии, в обеих группах проверили, на какой стадии находится процесс заживления ран. В первой группе значительные успехи в выздоровлении продемонстрировали 76% участников, во второй – 42%.

Во втором исследовании, которое проводилось силами Университета Глазго, принимали участие 50 травмированных спортсменов, им приходилось делать такую же работу в течение трех недель. В группе, участники которой подробно описывали влияние травмы на эмоциональное состояние, выздоровление происходило успешнее.

Ученые из Окленда и руководитель исследования Элизабет Бродбент уверены, что метод можно применять для пациентов, перенесших операцию или страдающих хроническими заболеваниями. Кроме того, если записать свои переживания, особенно, если это сделать вечером, сон будет крепче, что тоже немаловажно. Ведь именно здоровый крепкий сон способствует восстановлению нервной и иммунной системы.