Эффективность грейпфрутовой диеты — всего лишь миф

Многие стройные знаменитости утверждают, что имеют идеальную фигуру и изящные формы благодаря особой диете, основное блюдо которой – грейпфрут. Экзотический плод содержит нарингенин, являющийся эффективным сжигателем жира, и его употребление помогает терять вес и сохранять прекрасную форму. Но специалисты считают, что дело вовсе не в присутствии в рационе плодов грейпфрута, так как поедание фруктов в данном случае не поможет похудеть, а значит, красавицам-актрисам не стоит вводить в заблуждение своих поклонниц, ведущих борьбу с лишним весом.

Способность нарингенина сжигать жиры доказана учеными, и с этим моментом никто не спорит, однако грейпфрутовая диета не позволит организму сжигать такое количество жиров, чтобы это можно было бы считать эффективным методом похудения. Ученые из университета Иерусалима подсчитали, что для получения необходимого эффекта потребуется съедать не менее 40 плодов за один прием пищи, и так ежедневно. Даже если кто-то осуществит невозможное и сможет проглотить такое количество пищи, он должен быть готов и к негативным моментам: из этих 40 грейпфрутов пациент получит также 5 тысяч калорий и почти 1 килограмм сахара.

Употребление такого количества калорий и сахара никак не может считаться адекватной диетой, имеющей хоть какое-то позитивное влияние на состояние здоровья, считают израильские специалисты. Чтобы от употребления грейпфрута была польза и заметный эффект в похудении, необходимо уменьшить калорийность и количество употребляемой пищи, а плод будет лишь завершающим штрихом, возможно и не усиливающим эффект, считает автор исследования Яков Намиас.