Эксперты рассказали, что ждет курильщика, решившего бросить

Сложно найти более вредные для здоровья привычки, чем употребление наркотических веществ, алкоголизм и курение. Речь идет о настолько серьезных проблемах для организма, что наиболее разумным решением является полное неприятие любых наркотиков и сигарет. Что касается алкоголя, то определенные его виды в совершенно небольшом количестве, напротив, могут быть даже рекомендованы врачами. Однако в отношении табака медики единодушны – не существует безопасной дозы, не может быть курильщика, не имеющего проблем со здоровьем. Потому всем, кто был неосторожен и все же попался на удочку, врачи советуют как можно скорее взять себя в руки и провести необходимую работу по отказу от курения.

Речь идет именно о работе, так как бросать курить – сложно, для этого потребуются усилия и терпение, даже если все проходит с помощью профессионалов. Ученые рассказали, что именно ждет курильщиков, пожелавших стать бывшими курильщиками, и как долго могут беспокоить неприятные симптомы. Так эксперты предупреждают, что раздражительность, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, головные боли могут наблюдаться до трех месяцев, хотя никотин выйдет из организма уже через трое суток после последней сигареты. Как раз в это время все указанные симптомы усилятся, но постепенно их интенсивность будет снижаться, хоть и очень медленно.

Кроме того, многих курильщиков пугает перспектива получить лишние килограммы. К сожалению, такая проблема, действительно, существует. Сигареты притупляют аппетит, влияя на определенные химические процессы в мозге. Если же никотин не поступает, аппетит усиливается. Мало того, вкус еды становится ярче, потому порции увеличиваются. Эксперты посоветовали не только следить за размером порций, но и повысить степень физической активности, иначе лишний жир непременно появится. Если найти, чем себя занять, чтобы отвлечься и от еды, и от сигареты, симптомы могут уйти даже через месяц, обещают специалисты.