Эксперты рассказали, каких правил надо придерживаться в сильный мороз

Многие люди с нетерпением ждут прихода зимы. Это прекрасное время года приносит с собой не только праздники, но и множество развлечений: лыжные прогулки, катание на коньках и санках, игры в снежки, и незабываемое удовольствие от сооружения крепостей и сказочных фигур из снега и льда, и, конечно же, от зимней рыбалки. Но не следует забывать, что зима — самое суровое время года с присущими ему сильными ветрами и морозами. Потому не стоит пренебрегать советами, помогающими сохранить тепло и не замерзнуть на улице.

При морозах ниже 10 градусов по Цельсию, желательно сократить до минимума пребывание на улице, особенно в ветреную погоду. Ветер усиливает ощущение мороза, при сильном ветре увеличивается риск обморожения конечностей и открытых частей тела. Если необходимо выйти из теплой квартиры даже ненадолго, одеваться нужно потеплее. Обязательно наденьте свитер, шарф, шапку и варежки, так как в перчатках руки быстрее замерзают и дольше согреваются. Длинное пальто или дубленка позволяют сохранять тепло и не пропускают ветер. Обувь должна быть в меру просторной, а носки лучше всего носить шерстяные.

Одеваться следует по принципу капусты, тогда между «слоями» одежды останутся прослойки теплого воздуха, которые не будут пропускать холод непосредственно к телу. По словам специалистов, на человеке, выходящем на полчаса из дому в 15 градусный мороз, должно быть надето на майку или футболку как минимум две кофты, на ногах — пара штанов. Верхняя одежда должна обладать непромокаемым эффектом, а нательную одежду рекомендуется использовать только из натуральных материалов.

Непосредственно перед выходом из квартиры необходимо смазать лицо жирным кремом — это защитит кожу от мороза. Металлические украшения оставьте дома. Кольца, сережки, браслеты быстрее охлаждаются, что может привести к эффекту прилипания к коже, кольца затрудняют циркуляцию крови и способствуют быстрому обморожению.

Не следует согреваться крепкими алкогольными напитками, они только создают ощущение тепла, подавляя нервную систему и нарушая правильное восприятие температуры, что является, пожалуй, основным фактором обморожения.

Следуя этим простым правилам, можно не опасаясь за свое здоровье, получить наслаждение от зимней прогулки. По возвращении домой можно принять ванну с добавлением нескольких капель эвкалипта, пихты или масла чайного дерева, это поможет быстрее согреться и послужит профилактикой простудных заболеваний.