Эксперты рассказали о коварстве некоторых диетических продуктов

Диета – это вовсе не отказ от еды, это правильно сбалансированное питание, помогающее организму в профилактике множества заболеваний. Но самостоятельно выбрать подходящие продукты диетического питания бывает не просто. Не все параметры рекламируемых продуктов верны, некоторые совсем не отвечают действительности. Продукты, на упаковке которых указано низкое содержание сахара, углеводов или содержится пометка об исключительной натуральности, могут оказаться не такими уж полезными.

По словам экспертов, не стоит полностью доверять продуктам, позиционируемым, как замена сахару, к примеру, кокосовому сахару или сиропу агавы. Они не менее коварны, чем обычный сахар, а повышенный уровень в пище элементов, которые заменяют сахар, ведет к ожирению, развитию кариеса и к появлению других проблем со здоровьем, что давно доказано. Стоит помнить, что в каждом продукте известном, как «продукт без сахара» содержится некоторое количество этого белого «сладкого яда». В 100 граммах сахара содержится 406 калорий — это известно, но тот факт, что 100 грамм сиропа агавы содержат 310 калорий – известен меньше. Отсюда и отсутствие эффекта, несмотря на строгое соблюдение диеты, изначально предназначенной для похудения и профилактики кариеса.

В выборе диетических напитков тоже нужно соблюдать осторожность. Некоторые питательные и витаминные напитки содержат сахар — до 7 ложек в 500 граммах, а это 112 калорий. Диетологи советуют чаще пить обычную воду с добавлением фруктов или трав. Еще один диетически полезный продукт — овощные чипсы. Для их приготовления используют свеклу или морковь. Но содержание соли в овощных чипсах всего лишь на 20 калорий меньше, чем в обычных, а жира меньше лишь на 2 грамма. Так что, овощные диетические чипсы несут в себе угрозу артериальному давлению из-за наличия соли.

Сомнительная польза и от фруктовых и ореховых батончиков. Одну треть их содержания составляет сахар, а это около 113 калорий и 12,4 гр. сахара. Эксперты советуют как можно меньше употреблять в пищу обезжиренные йогурты и йогурты с отдушкой, которые тоже богаты на сахар. Чтобы диетическое питание приносило пользу, необходимо консультироваться со специалистами, которые помогут идеально сбалансировать ежедневный рацион.