Эксперты рассказали о пользе морозного воздуха

Ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что прогулки на свежем воздухе полезны для укрепления здоровья и повышения защитных функций. Но в какую пору года м в какую погоду прогулки приносят наибольшую пользу, выяснили гарвардские ученые. Оказалось, зимний променад более эффектен для проведения мероприятий, связанных с улучшением состояния здоровья, нежели летнее пребывание на свежем воздухе.

Специалисты выяснили, что для здоровья жаркий воздух в два раза опаснее морозного. Поэтому исследователи советуют сократить время летних прогулок и, наоборот, более длительное время находиться на улице зимой. Это связанно с высокой насыщенностью кислородом морозного воздуха, из-за чего зимние прогулки могут даже производить терапевтический эффект, особенно это касается пациентов с ярко выраженными дерматологическими проблемами.

Зимой в воздухе кислорода на 30% больше, чем летом, от этого улучшается и внешний вид человека. Людям, которых одолевают приступы мигрени, зимний воздух поможет облегчить приступы, а то и вовсе избавиться от головных болей. Кроме того, зимние прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Но не всегда зимний воздух приносит пользу. Эксперты советуют все же не выходить на улицу при сильных морозах, также рекомендуют воздержаться от прогулок в сырую зимнюю погоду. Когда на улице сухо и не слишком морозно, только тогда воздух оказывает положительный эффект на здоровье. Самое лучшее время для пеших прогулок — зимние вечера, когда стихает уличный шум. Такие прогулки улучшают качество сна, тем самым оказывая благотворное воздействие на состояние гормональный фон и здоровье организма в целом.