Физическая активность надежно защищает от инсульта

Регулярные физические нагрузки способны заметно улучшить состояние здоровья, и об этом известно каждому. Но далеко не все осознают, на какие чудеса способна физкультура. И именно в нехватке достоверной информации о возможностях физических нагрузок, по мнению экспертов из университета Техаса, причина того, что многие не используют спорт и физкультуру в качестве профилактики заболеваний. Американские ученые решили разобраться в том, как сильно влияют регулярные тренировки на риски инсульта в пожилом возрасте, и в результате им удалось доказать, что спорт действительно, обеспечивает надежную защиту сердечно-сосудистой системы.

Авторы исследования изучили медицинские данные более 20 тысяч американцев в возрасте от 45 до 60 лет. Все испытуемые прошли обследование, позволяющие оценить их физическую форму, а также заполнили анкеты, по которым медики определили уровень их активности и отношение к спорту. Затем в течение нескольких лет продолжалось наблюдение за гражданами, пока им не исполнялось 65 лет. В этом возрасте обследование повторяли. Также исследователи брали во внимание такие факторы, как наличие хронических недугов, например, диабета или гипертонии.

После подведения итогов стало ясно, что пациенты, предпочитающие активный образ жизни и не отказывающиеся от регулярных тренировок, на 35-37 процентов реже сталкивались с инсультом в пожилом возрасте. По словам ученых, чем активнее пациент в молодые годы, тем меньше шансов, что он пострадает от инсульта. Наиболее впечатляющих результатов можно добиться, если заниматься 4-5 раз в неделю. Тренировки должны быть интенсивными, но не до изнеможения, сообщают медики.