Физическая активность защищает от гриппа

Всего 2,5 часа в день интенсивных физических нагрузок обеспечивают надежную защиту от вирусов и бактерий, которые вызывают эпидемии простудных заболеваний в начале и конце зимы. Особенно полезными спортивными занятиями медики назвали езду на велосипеде и участие в видах спорта соревновательного типа. Суть исследования, после которого были сделаны такие выводы, состояла в наблюдении за 4,8 тысячами взрослых добровольцев.

Ученых интересовал возраст участников, как часто они принимают участие в развлечении детей, интересны ли им спортивные игры вместе с детьми, сколько часов в неделю уходит на занятия в тренажерном зале и какова интенсивность этих занятий. Также участники должны были еженедельно докладывать о своем самочувствии, особенно, если наблюдались симптомы простуды. Как оказалось, именно интенсивные занятия спортом и аэробные упражнения формируют защиту от гриппа. Причем игры с детьми также производят необходимый положительный эффект. Как показал подсчет случаев простуды среди участников, примерно 100 человек из тысячи могли бы не заболеть, если бы были активнее. Медики убедились, что умеренных нагрузок недостаточно, хоть таковые, несомненно, полезны.

Новое исследование объясняет, почему метод борьбы с вирусами от Хилари Лонхерст успешно работает. Хилари Лонхерст – иммунолог, стала знаменитой после того, как коллеги узнали, каким образом доктор борется с простудой и вирусами. При появлении первых симптомов заболевания доктор Лонхерст прекращает прием пациентов, чтобы на распространять бактерии, и отправляется в длительные велопутешествия. По мнению доктора Лонхерст, интенсивные нагрузки способствуют идеальному очищению верхних дыхательных путей.