Гипертоникам для снижения давления показана аквааэробика

По результатам исследования специалистов из Университета Сан-Паулу, гораздо эффективнее бороться с повышенным давлением не с помощью лекарственных препаратов, а в бассейне, занимаясь аквааэробикой.

Ученые предложили принять участие в эксперименте двум группам пациентов, страдающих гипертонией уже несколько лет и безуспешно пытавшихся нормализовать давление с помощью не менее чем трех различных препаратов. Давление в 140/90 было обычным явлением для представителей обеих групп. Участники тестовой группы принимали свои лекарства и занимались в бассейне по одному часу трижды в неделю. Вода в бассейне для этих занятий подогревалась до 32°C. В контрольной группе использовались только препараты.

После 12 недель занятий у представителей тестовой группы давление снизилось на 36/12 мм. Эффект сохранялся на протяжении двух-трех дней. Эти результаты можно считать успешными, поскольку снижение показателей давления даже на 5/2 мм уменьшает вероятность инсульта и сердечных приступов почти на 14%. У представителей контрольной группы, напротив, наблюдалось повышение давления.

Немного ранее эффективность такого подхода уже пытались проверить, но тогда воду нагрели до температуры 27°C. При такой температуре никакого положительно эффекта замечено не было. Но при нагреве до 32°C, то есть, до температуры, которую обычно рекомендуют для детских бассейнов, мощный и долговременный позитивный эффект был зафиксирован практически сразу. Ученые предположили, что при такой температуре происходит улучшение кровотока из-за некоторого расширения сосудов.