Горячая ванна поможет похудеть

В борьбе с лишним весом многих ждут срывы и неудачи из-за слишком медленного ухода лишнего веса. Исследователи из университета Лафборо считают, что ситуацию можно держать под контролем, если использовать все методы, позволяющие терять излишки жира. Так специалисты советуют проводить какое-то время в горячей ванне. Британские ученые провели эксперимент, результаты которого показали, что горячая ванна поможет настолько же эффективно сжигать калории, насколько и пешая прогулка.

Обычно неспешное времяпрепровождение в горячей ванне использовалась для релаксации, и много от него не ждали в плане здоровья. Но все чаще поступают доказательства того, что купание в горячей воде может значительно повлиять на массу тела путем усиления расхода калорий. При этом вода определенной температуры (порядка 40 градусов по Цельсию) позволяет сжигать калории с той же интенсивностью, что пешая прогулка. В ходе испытаний, результаты которых подтвердили эффективность горячих ванн, некоторые добровольцы погружались в горячую ванну на 30 минут. Другие испытуемые отправлялись на прогулку такой же продолжительности или занимались на велотренажерах.

В итоге специалисты обнаружили, что в горячей ванне пациентам удается не только сжечь такое же количество калорий, что сожгла прогулка, но снизить уровень сахара в крови. Как объясняют авторы работы, максимальный уровень сахара в крови после еды оказался примерно на 10% ниже, когда участники принимали горячую ванну. Во всяком случае, если сравнивать теми испытуемыми, которые занимались спортом. По мнению ученых, вода стимулирует высвобождение белков теплового шока, что проводит к снижению уровня сахара. Происходит этот процесс за счет усиления контроля над поглощением глюкозы. В ванне не удастся сжечь столько же калорий, сколько и на велотренажере, подытожили ученые, но если нет возможности заниматься, можно принять ванну. Это гораздо лучше, чем не делать совсем ничего.