Интенсивные нагрузки опаснее малоподвижного образа жизни

Неожиданными результатами исследования поделились с пациентами и медиками швейцарские исследователи из университета Берна. Как показал анализ данных, собранных за несколько лет наблюдений за гражданами с разными показателями физической активности, безопаснее вести малоподвижный образ жизни, чем интенсивно тренироваться и работать на износ.

Совет от медиков подняться с дивана и приобщиться к спорту является одним из самых распространенных и популярных в последнее время. Считается, что именно физическая активность позволит сохранить здоровье, увеличить продолжительность жизни, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Как оказалось, это не совсем так, во всяком случае, для тех, кто интенсивно тренируется, невзирая на усталость.

Изнурительные тренировки являются серьезной нагрузкой для организма, и не у каждого достаточно резервов, позволяющих переносить эти нагрузки без негативных последствий для здоровья. Особенно тяжело приходится спортсменам. По данным медицинской статистики, люди, профессионально занимающиеся спортом, страдают от заболеваний мышц, суставов и костей. Особенно часто медикам приходиться лечить тазобедренный сустав у атлетов. Опасны интенсивные нагрузки для детского и подросткового здоровья. Необходимо учитывать, что тело в таком возрасте лишь формируется.

Важна умеренность, предупреждают швейцарские эксперты. Если выбирать между постоянными интенсивными физическими нагрузками и лежанием на диване, то лежать на диване безопаснее. Если же выбирать идеальный образ жизни, то это означает, что физическая активность должна присутствовать, но речь идет об умеренных занятиях физкультурой и дыхательной гимнастикой. Длительная прогулка в парке гораздо полезнее, чем изматывающая гонка на велотренажере, предупреждают авторы исследования.