Интенсивные тренировки омолаживают мозг на 10 лет

Активные занятия физкультурой и регулярные тренировки способны многое изменить в состоянии здоровья человека, улучшить сопротивляемость организма к инфекциям, повысить функциональность всех систем, в том числе, эндокринной и сердечно-сосудистой. Немаловажно и то, что регулярные активные тренировки способны повысить качество работы мозга, буквально, омолодить его, о чем сообщают исследователи из университета Майами.

Американские ученые в течение нескольких лет проследили за образом жизни и работой мозга нескольких сотен пенсионеров, средний возраст которых составил порядка 70 лет. Участников исследования попросили выбрать для себя вид физических нагрузок и не отказываться от избранного типа занятий. Половина участников согласилась на пешие прогулки, йогу, щадящую гимнастику. Вторая половина испытуемых решилась на более активные занятия и пообещала выкладываться в зале. Каждые 5 лет участники эксперимента проходили медицинский осмотр, включающий анализы, касающиеся работы мозга.

В дальнейшем стало ясно, что пациенты из второй группы оказались в более выигрышном положении, во всяком случае, в отношении их физической формы и состояния мозга. Ученые обнаружили, что процессы, протекающие в мозге участников второй группы, отличаются от показателей ровесников из первой группы. По словам исследователей, мозг более активных испытуемых оказался на 10 лет моложе. При этом авторы исследования напоминают, что настолько позитивный эффект способны оказать только по-настоящему активные физические нагрузки, например, бег, плаванье, аэробика, но никак не йога или пешие прогулки. Для общего состояния такие занятия, несомненно, полезны, но не способны омолодить мозг на 10 лет, как это происходит при более интенсивных спортивных нагрузках.