Интенсивные занятия физкультурой защищают от гриппа и простуды

В осенне-зимний сезон, когда активизируются возбудители гриппа и простудных заболеваний, очень важно соблюдать меры предосторожности и не забывать о профилактике. О необходимости частого мытья рук и соблюдение правил личной гигиены, как о методе профилактики сезонных заболеваний, давно известно. Но не все знают, что активные занятия физической культурой также могут быть эффективным методом профилактики. Причем дело не только в тренированности организма и закаливании, сообщают специалисты из Лондонской школы гигиены и тропической медицины. По какой-то причине участие в спортивных мероприятиях, тренировки в зале или на улице именно в этот период защищают от болезней даже новичков.

В ходе эксперимента, участвовали в котором около 5 тысяч граждан, ученые фиксировали данные об уровне физической активности добровольцев. Оказалось, что любители активного времяпрепровождения даже в холодную пору болеют намного реже. Интенсивные упражнения помогают защититься от гриппа каждому десятому пациенту, выяснили эксперты. Исследователи установили, что для защиты от гриппа и вирусных простудных заболеваний необходимо активно заниматься физическими упражнениями не меньше 2,5-3 часов в неделю. Речь идет именно об интенсивных нагрузках, так как пешие прогулки или гимнастика на статистику заболеваемости не влияют.

При этом медики все же не советуют проводить много времени в местах большого скопления народа, особенно в разгар эпидемии. Если же приходится посещать заведения, где оказывается большое количество уже простуженных или болеющих гриппом граждан, лучше надеть стерильную маску и защититься от заболевания с ее помощью. Не стоит стесняться своего законного желания оставаться здоровым, напоминают лондонские эксперты.