Из всех эффективных диет наиболее сытная – банановая

Бороться с лишним весом очень непросто, поскольку никто не любит быть голодным и раздражительным. Именно поэтому краткосрочные диеты наиболее популярны, ведь, если верить обещаниям, они позволяют терять вес быстро, и не успевают надоесть. Американские исследователи решили выяснить, какие же из краткосрочных диет наиболее сытные. Чтобы найти саму легкую диету ученые сравнили наиболее популярные варианты: шоколадную диету, при которой можно съедать ежедневно плитку шоколада, но не прикасаться к другим продуктам, и банановую, при соблюдении которой бананы можно употреблять практически в неограниченном количестве. Выяснилось, что именно банановая диета – наиболее эффективная и сытная, а шоколадную диету нельзя назвать безопасной.

На банановой диете можно терять за один день целый килограмм лишнего веса, так как из организма уходит не только определенный процент жира, но и припасенная организмом жидкость. Более недели сидеть на такой диете не рекомендуется, а устраивать новый курс похудения можно лишь через два месяца, напоминают специалисты. Также важно не ограничивать себя в этот период в употреблении жидкости, лучше пить больше воды или зеленого чая. Примерно на 4-й день стоит добавить нежирный творог и съедать его за завтраком, чтобы организм не страдал от нехватки животного белка.

На банановой диете можно похудеть даже за три дня, если съедать в день всего три банана и выпивать трижды по 250 граммов обезжиренного кефира. Особенность такой диеты в том, что ее результаты сохраняются, если не переедать и питаться правильно. Но, несмотря на то, что такая диета безопасна, не связана с ухудшением настроения или упадком сил, придерживаться ее больше 3 дней диетологи не советуют.