Из-за низкого качества сна сердце слишком быстро стареет

Если пациент постоянно недосыпает, или же, напротив, постоянно спит от 9 и более часов в сутки, его сердце стареет ускоренными темпами. То есть, ночной сон должен соответствовать определенным нормам. Если эту норму не соблюдать, страдает сердце, оно стареет ускоренными темпами. То есть даже в молодом возрасте человек рискует столкнуться с тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями, которые обычно диагностируют у пациентов преклонного возраста. Причем не только повышается риск развития многих опасных заболеваний, возрастает риск преждевременной смерти.

Как уверяют авторы исследования, недосыпающий человек уже в 40 лет может быть настолько предрасположен к развитию заболеваний сердца, как 45-50 летний, не имеющий проблем со сном. Тех, кто спит порядка 9-10 часов в сутки, это также касается. То есть, в данном случае сердце 40-летнего пациента реально может быть на 4-5 лет старше, чем все его тело. Эту возрастное расхождение эксперты определили, ориентируясь на информацию о продолжительности сна участников исследования. Всего специалисты использовали данные о состоянии здоровья и продолжительности сна 12 755 взрослых человек в возрасте от 30 и до 74 лет. Изначально ни у кого из испытуемых не были выявлены такие недуги как сердечная недостаточность, ни у кого из добровольцев не было инсульта.

Всех участников эксперимента разделили на пять групп, в зависимости от продолжительности сна. Около 13% пациентов спали ночью пять и менее часов, 24% спали в течение шести часов, 31% спали, примерно, семь часов, 26% — обычно спали восемь часов, и 5% спали от десяти и более часов. После учета всех возможных факторов, способных воздействовать на состояние и работу сердца, ученые пришли к выводу, что сон дольше или меньше 7 часов в сутки старит сердце в среднем на 4,5 года. При ночном сне продолжительностью в 5 часов и менее сердце стареет на 5,1 года. Сон в течение 7 часов позволяет сердцу, более или менее, соответствовать реальному возрасту.