Йога на плавающем надувном матрасе сжигает калории в рекордные сроки

Йога на воде — Aquaphysical, позволяющая достаточно быстро худеть и укреплять свое тело, повышая его возможности, становится все более популярной в Великобритании и уже перекочевала в Соединенные Штаты. Суть метода – выполнение традиционных для йоги упражнений в особых условиях, точнее, на надувном матрасе, плавающем на воде. Выполнять упражнения и удерживать тело в таких условиях оказывается непросто, и организму требуется значительно больше энергии, чтобы удерживать равновесие, потому он вынужден расходовать накопленный жир. Занятия, во время которых необходима постоянная концентрация, чтобы не свалиться в воду, тренирует координацию движений, сжигает калории, укрепляет мышцы всего тела, улучшает работу мозга, вынуждая его мгновенно реагировать на возможный риск падения.

Йога не предназначена для борьбы с лишним весом, это скорее способ борьбы со стрессом, попытка прочувствовать свой организм и добиться максимальной гармонии между телом и духом. Йога на воде не только позволяет все это реализовать, но и активно сжигает калории, укрепляя мышцы. Разработавшая метод британка Лейла Фрэнсис Колман, до 27 лет зарабатывающая на жизнь бизнес-анализом, оставила офис, чтобы посвятить себя популяризации Aquaphysical.

Группы Aquaphysical открылись при многих британских бассейнах, но сама Лейла считает, что от занятий будет больше пользы, если проводить их под открытым небом и на естественном водоеме. Причем даже лучше, если чистота воды или ее температура покажется сомнительной. Риск свалиться в грязную или слишком холодную воду заставит заниматься с большей отдачей и повышенным вниманием, что принесет свои плоды гораздо скорее. Не говоря уже о пользе тренировок на свежем воздухе.