Качественный ночной сон – лекарство от гипертонии

Исследователи из Гарвардской школы медицины нашли максимально комфортный и безопасный метод профилактики гипертонии у пациентов из группы риска. Состоятельность и эффективность нового метода удалось доказать в ходе экспериментов с большой группой взрослых пациентов, состояние которых медики классифицировали как прегипертнию. В данном случае речь не идет о заметно повышенных показателях кровяного давления. Имеется лишь незначительное отклонение от нормы, но также намечена тенденция к постепенному повышению показателей. Теперь в этом случае пациенту можно будет не принимать медикаментов и вообще не рассчитывать на медицинские способы воздействия на ситуацию. Достаточно лишь увеличить продолжительность ночного сна, причем всего на один час, сообщают гарвардские эксперты.

Авторы исследования работали с большой группой добровольцев, рискующих через какое-то время пополнить ряды гипертоников. В рамках первого этапа все испытуемые спали в течение ночи 7 часов. Такого режима мужчины и женщины, помогающие ученым, придерживались в течение 6 недель. Затем половине участников было предложено уделять ночному сну 8 часов. Для остальных испытуемых ничего не меняли. Все это время медики следили за основными показателями пациентов.

После 6 недель наблюдения за изменениями в показателях кровяного давления у испытуемых авторы исследования получили доказательства того, что давление зависит от продолжительности ночного сна. Удалось подтвердить, что у испытуемых, которым позволили спать еще один лишний час, состояние нормализовалось, тенденция к повышению давления больше не наблюдалась. Но речь идет о лишнем часе в течение ночи, так как час дневного сна не имеет отношения к улучшению работы сердечно-сосудистой системы, напоминают американские эксперты.