Как перестать грызть ногти – ученые решили прояснить ситуацию

У специалистов нет единого мнения по поводу того, почему некоторые люди грызут ногти всю свою жизнь или в определенные ее периоды, а другие никогда не делают ничего подобного. По одной из версий, таким способом пациенты пытаются нормализовать душевное состояние, избавиться от тревоги и давления окружающих. Некоторые специалисты считают, что ногти грызут только перфекционисты, неспособные расслабиться и отпустить ситуацию, которая не вполне от них зависит. В любом случае, в привычке постоянно грызть свои ногти не может быть позитивных моментов, предупреждают медики.

Как минимум, это уродует ногтевую пластину и постепенно портит форму ногтя. Но гораздо опаснее – высокая вероятность подхватить инфекцию, поглощая бактерии, микробы и вирусы, которые могли найти убежище в районе ногтя. Но избавится от привычки не так-то просто, и ее приверженцы нуждаются в специальных рекомендациях психологов и экспертов, разбирающихся в особенностях необычной зависимости.

Прежде всего, медики советуют девушкам, которые иногда даже не замечают, как тянут руки ко рту, красить ногти в яркие красные оттенки. Такой цвет сложно не заметить, и он будет чем-то наподобие красного сигнала светофора, запрещающего дальнейшее движение. Можно использовать отвлекающие техники, например, счет от 1 до 100, а затем в обратном порядке, или перегибание листка бумаги определенное количество раз. Если это не останавливает, разрешите себе грызть лишь один ноготок, позволяя остальным отрасти и окрепнуть. Возможно, это будет первым шагом к полному отказу от поедания себя. Неплохо бы разобраться в истинной причине происходящего, что повысит эффективность любых мероприятий по избавлению от нежелательной привычки. На крайний случай можно обратиться к специалистам в области гипноза.