Как унять чувство голода во время диеты

Праздники позади, и многие пришли к решению сбросить пару килограммов, оставшихся в качестве не совсем радостного воспоминания о нескольких днях вполне заслуженного чревоугодия. Сложность в том, что в такие дни соблюдать диету особенно непросто, воспоминания о сладостях и изысканных угощениях не дают покоя, усиливая и без того навязчивое чувство голода, искушая съесть конфету или котлету. Но эксперты-диетологи напоминают, что есть эффективные способы унять голод, не поедая запрещенных калорийных продуктов.

Отличным продуктом, способным удержать от срыва, является острый перец. Совсем небольшой его кусочек, уймет чувство голода, так как в перце содержится капсаицин, являющийся безопасным для диеты источником энергии. Справится с задачей и лимонная вода. В стакан воды следует добавить колечко лимона, немного размешать, выпуская сок. Всего 200 грамм лимонной воды уймет не только голод, но и аппетит. Спасением может быть зелень. Поедание капусты и шпината не даст сорваться и поможет довести кратковременную диету до конца, причем без всякого напряжения. К зелени можно добавить орехи или овес, а лучше, и то, и другое.

Если очень хочется именно сладкого, стоит съесть пару яблок. Даже если это не поможет удержаться и коварная конфета все же будет съедена, яблоки снизят уровень сахара в крови, уменьшая эффект, которого хотелось избежать. Но лучше попробовать заменить конфету черносливом. Еще один ценный продукт, помогающий соблюдать строгую диету – авокадо, способный сдерживать аппетит в течение нескольких часов.

Для тех, кто уже практически на грани, настоящим спасением может быть овощной сок. Подойдут любые овощи, способные выделить хоть немного сока. Большой стакан такого напитка отлично уймет голод, не говоря уже об огромном количестве полезных веществ, которые поступят в организм.