Хроническое недосыпание – фактор риска сердечных недугов

С бессонницей и постоянным недосыпанием связано много проблем со здоровьем. Поскольку состояние стресса, в котором пребывает организм, лишенный нормального сна, негативно отражается на определенных процессах и функциях, последствиями этого влияния оказываются диабет, ожирение, депрессия, проблемы с сердцем. В отношении работы сердца недосыпание особенно опасно, так как нехватка ночного сна выливается в повышение артериального давления, постепенно ухудшающее состояние сосудов.

Доказательства негативного влияния хронического недосыпания на работу сердца ученые получили в результате шестнадцатидневного эксперимента, в ходе которого участникам периодически меняли режим сна и бодрствования. Всего исследователям клиники Майо помогали 8 здоровых добровольцев от совершеннолетия и до 40 лет. Первые четверо суток испытуемые адаптировались к новым условиям проживания и сна. В течение следующих 9 дней участники эксперимента спали ночью, либо по 4 часа, либо по 9 часов. На протяжении следующих трех суток пациенты вновь восстанавливались после определенного режима.

Каждые несколько часов медики проводили замеры артериального давления участников исследования. Как показали результаты этих измерений, в ночи, когда организмам испытуемым не хватало сна, их давление заметно повышалось. Несколько ночей в нормальном режиме, то есть, порядка 9 часов, способствовали снижению давления до нормальных показателей. Причем в ночное время давление не снижалось, если пациент недоспал. Также учеными отмечено увеличение количества сердечных сокращений в дневное и ночное время у тех, кому не давали спать больше 4 часов. Работа в таком режиме опасна для сердца и губительна для сосудов, сообщают авторы исследования.