Кроссворды, головоломки и средиземноморская диета повышают мыслительные способности

 Ученые пришли к выводу, что кроссворды, головоломки и диета, предполагающая употребление рыбы и морепродуктов, способны значительно повысить мыслительные способности и сохранить их до глубокой старости. Медики из Университета Торонто изучили результаты более 30 гипотез и исследований различных по своей направленности, и обработали информацию о состоянии умственных способностей 25 тысяч пожилых пациентов, страдающих деменцией.

Считалось, что мыслительные способности повышаются с помощью физических нагрузок и легких гимнастических упражнений, но результаты последних исследований показали минимальные изменения.

Немного лучше результаты были в тех группах, где исследователи сосредоточились на употреблении пациентами витаминов и расширение рациона продуктами, богатыми Омега – 3.

Наиболее заметные положительные результаты были отмечены в тех группах, где пациентам предлагали решать логические задачи и отгадывать задания кроссвордов. Даже самое простое упражнение – поиск номера телефона в справочнике способно существенно стимулировать мозговую деятельность.

Несмотря на такой эффект упражнений, связанных с решением логических задач, медики не советуют недооценивать значения правильного питания. Ограничение употребления молока и красного мяса, введение в рацион рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, злаков, орехов, всех тех продуктов, на которых построены основные принципы средиземноморской диеты способны в разы усилить эффект мыслительных упражнений. Таково мнение ученых США и Греции, проведших совместное исследование.