Кунжут – главный помощник в борьбе с лишним весом

Придерживаться строгих правил питания и отказываться практически от всего ради похудения – очень непростая задача, на решение которой есть силы не у всех. Но не всегда сложные задачи требуют сложных решений, есть и простые способы, помогающие худеть без проблем и нервов. Американские специалисты рекомендуют ежедневно употреблять кунжут, добавляя его абсолютно ко всем продуктам. Это позволит не просто быстрее терять вес, но и не набирать лишних килограммов в будущем. Как сообщают ученые, кунжут содержит вещества лигнаны, способные достаточно быстро «разогнать» метаболизм, а ведь именно это и важно для эффективного и стабильного похудения.

Кроме того, кунжут является источником ценных минералов и витаминов, таких как В6, фосфор, магний, железо, цинк, медь, марганец, кальций, клетчатка, тиамин, триптофан. Потому введение его в рацион способствует тому, что организм не испытывает дефицита самых необходимых веществ, и любые ограничения очень легко переносятся. Но от жестких диет можно будет и вовсе отказаться, предупреждают авторы исследования, особенно, если они не рекомендованы медиками. Не менее полезно и кунжутное масло, считающееся мощным антиоксидантом и способным повлиять на показатели липопротеинов.

Достаточно часто пациенты, придерживающиеся диет и резко ограничивающие свой рацион, сталкиваются с проблемами, как запор. С помощью кунжутного масла эту ситуацию также можно быстро исправить, причем такой метод безопаснее любого медикаментозного варианта. Также доказано, что употребление кунжута и кунжутного масла укрепляет сердце и сосуды, выводит токсины, улучшает функцию почек, укрепляет кости, нормализует давление, защищает от развития многих серьезных заболеваний, например, диабета и рака.