Лишний вес – результат дефицита жидкости в организме

По версии специалистов университета Мичигана, лишний вес является результатом дефицита воды в организме, вызванным несоблюдением режима питья. Диетологи, высказавшие такое предположение, проанализировали данные почти 10 тысяч взрослых пациентов с ожирением. Американские специалисты интересовались, какое количество воды испытуемые обычно выпивали в течение дня. По подсчетам экспертов, лишний вес зависел от количества выпитой жидкости. Там, чем больше был ИМТ каждого добровольца, тем меньше воды он привык употреблять, сообщают исследователи.

Ученые считают, что все дело в неправильной интерпретации сигналов, когда человек путает жажду с голодом и садится за стол, когда мог просто выпить стакан воды и вернуть комфортные ощущения. Однако конкретных данных, подтверждающих, что именно гидратация организма определяет вес пациента, у ученых пока нет.

Авторы исследования намерены продолжить изыскания, поскольку необходимо не только выработать конкретные рекомендации, касающиеся режима питья для потери лишнего веса, но и пора решить, сколько же воды требуется взрослому человеку в течение суток. Как показывают результаты многих исследований, рекомендация, выпивать не менее двух литров воды в день не всем кажется разумной. Все чаще в больницы попадают те, кто стал придерживаться данной нормы, хотя ранее довольствовался гораздо меньшим количеством.

Врачи считают, что как таковой нормы не существует, все индивидуально. Но чтобы организм не испытывал недостатка в воде, необходимо выбирать для ежедневного меню овощи и фрукты, то есть, продукты, содержащие как можно больше жидкости. Кроме того, такой выбор продуктов не только поможет сбросить лишний вес, но и не приведет к возвращению утораченных кило в будущем.