Медики дали советы тем, у кого Новый год вызывает депрессию

Трудно найти ребенка, который бы не любил новогодние праздники и не ждал чуда, но вот взрослых, которым неприятна вся предпраздничная суета и новогодние традиции, слишком много. Причем каждый год их становится все больше, о чем свидетельствуют данные статистики. Многие в это период, буквально впадают в депрессию, испытывают трудности в общении с коллегами и даже родственниками, и все негативные симптомы в этот период усиливаются.

Чаще всего это связано с материальными проблемами или неустроенностью в личной жизни, но усугубляется из-за отсутствия солнца, выяснили исследователи из Ассоциации психиатров Соединенных Штатов. Для тех, кто подходит к новогоднему празднику с тревогой, негативными эмоциями и пустотой, американские эксперты дали несколько советов, способных хоть немного повлиять на ситуацию.

Прежде всего, надо заставить себя готовиться к празднику, но не так как все вокруг, а как хочется лично вам. Можно даже загадать для себя несколько желаний и исполнить их. Если прислушаться к себе, обязательно выясниться, чего же именно хочется в данный момент. Наверняка, это не так уж сложно организовать.

Еще один эффективный способ забыть о депрессии и негативе – бескорыстная помощь другим. Попытки помогать людям, которые в этом нуждаются, непременно приводят к повышению самооценки и даже способны вернуть смысл жизни.

Кроме того, медики настоятельно рекомендуют не отказываться от профессиональной помощи, если наблюдаются эмоциональные и психологические проблемы. В этом вопросе не стоит скромничать, стесняться и выжидать. Как правило, профессионалы, соглашающиеся работать с пациентом, предлагают ему звонить в любое время, как только появится необходимость. Так вот эти слова следует воспринимать буквально, и праздник – не повод откладывать такие звонки.