Медики напоминают — сдерживать эмоции опасно для здоровья

По мере взросления человек приучается сдерживать эмоции, причем как позитивные, так и негативнее. Времена, когда любая мелочь может вызвать слезы, гнев или безудержное веселье, остаются лишь детским воспоминанием. Постепенно человека приучают «брать себя в руки», особенно если это касается выражения отрицательных эмоций. Такое поведение считается нормальным в обществе, поскольку удобно окружающим. Но, как показывают результаты многочисленных исследований, для человека, пытающегося держать себя в рамках в угоду социуму, это может быть очень опасно. Как минимум, попытки скрыть эмоции и подавить чувства заметно снижают качество жизни, вынуждают человека чувствовать себя так, словно они живет чужую жизнь, а своя проходит мимо.

Эксперты-психологи из университета Калифорнии решили в очередной раз напомнить пациентам, что попытки скрыть свои истинные чувства и эмоции способны, буквально, разрушить здоровье, особенно навредить сердечно-сосудистой системе, привести к повышенному риску инсульта и преждевременной смерти. Но чаще всего, прежде чем сердце отреагирует на происходящее, пациент рискует стать жертвой ожирения, так как переедание – наиболее распространенный вариант борьбы с собственными чувствами и ощущениями. Многие пытаются избавиться от накопленного негатива с помощью никотина или алкоголя, что также приводит к крайне опасным последствиям.

Американские психологи советуют и вовсе не сдерживать позитивных эмоций, поскольку они полезны для собственного здоровья и не могут навредить окружающим. Что касается негативных эмоций и впечатлений, то их, тем более, лучше не держать в себе, необходимо лишь выбрать адекватный способ их выплескивания. Для этого подходит спорт, но не работа на износ, а например, катание на велосипеде или плавание.