Медики посоветовали поклонникам бикрам-йоги быть осторожнее

Бикрам-йога в силу некоторых особенностей требует большей отдачи, но в результате те, кто ее практикует, оказываются стройнее, обладают большей гибкостью и обычно очень довольны полученными результатами. Все дело в температуре помещения, в котором проводятся занятия. По правилам, в ней должно быть очень жарко — обычно в комнате поддерживается температура в 40 градусов по Цельсию. Во время занятия буквально сходит «семь потов», учитывая, что в течение полутора часов приходится выполнять достаточно сложные упражнения, предполагающие принятие сложных поз. Также проводится дыхательная гимнастика, которую поклонники бикрам-йоги считают особенно полезной.

Лондонские медики посоветовали любителям этого вида йоги быть осторожнее: нельзя забывать о некоторой опасности, связанной с лишней нагрузкой на суставы. Долгое пребывание в неудобных позах приводит к лишнему давлению на определенные участки тела. Сильнее страдают коленные чашечки, на которые приходится максимальное количество нагрузки. По данным статистики, поклонники бикрам-йоги чаще других попадают в больницы из травм, связанных с мышцами и скелетом. Подавляющее большинство пострадавших пациентов — новички, но есть и давние поклонники, в какой-то момент не рассчитавшие свои силы и поплатившиеся за это.

Высокая температура воздуха, поддерживаемая в помещении и помогающая вызывать то самое чувство удовлетворенности своими усилиями за счет выработки эндорфина, также опасна. Повышается внутренняя температура, которую контролировать сложнее, ведь предназначенные для охлаждения естественные процессы в помещении протекают значительно хуже в результате, лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, если речь идет о воздействии в течение долгого времени, может стоить здоровья, предупреждают физиотерапевты.