Медики советуют пить только очень теплую воду

Врачи постоянно настаивают на необходимости употребления большого количества воды. Взрослый человек должен следить за тем, чтобы в его организм попадало не меньше двух литров. Женщинам специалисты разрешили ограничиться 1,5 литрами, если выпить больше им не по силам. Но эта вода должна быть никак не холодной, предупреждают американские эксперты. Следует пить теплую воду, причем даже в летний зной. В жару именно холодная вода кажется спасением, напитки с холодильника употребляет подавляющее большинство взрослых людей. Американские специалисты назвали это ошибкой, поскольку, используя холодную воду для утоления жажды, люди нагружают организм, рискуют получить проблемы со здоровьем. При этом теплая вода может стать ценным помощником в оздоровлении.

Как объясняют ученые, пить теплую воду полезно для пищеварения, нормализуются процессы усвоения пищи, снижаются риски запоров. Пациенты, для которых запоры уже реальность, с помощью теплой воды смогут полностью от этой проблемы избавиться, уверяют эксперты. Кроме того, теплая вода не повышает риск мышечных спазмов или нарушений кровообращения, в отличие от ледяной воды, которой многие предпочитают утолять жажду в жару.

Авторы совета понимают, что не всем будет легко перестроиться к употреблению теплой воды, но считают, что и сложности надуманны. Легче всего начать с замены вечернего чая простой водой, добавив в него немного лимонного сока. В качестве бонуса это позволит нормализовать сон, повысить качество ночного отдыха, а также улучшить пищеварение. Постепенно можно будет пить теплую воду еще и по утрам. Со временем это войдет в привычку, теплая вода будет казаться вполне вкусной, обещают американские специалисты.